BCAA

Три составляющих ВСАА (аминокислоты с разветвлённой цепью) являются L- лейцин , L- изолейцин и L- валин. Они принадлежат к группе незаменимых аминокислот ( которые не могут быть синтезированы в организме человека ).

Эти 3 незаменимые аминокислоты играют ключевую роль в росте мышц и регенерации после тренировки, поскольку это активный синтез белка . (1)

ВСАА также играет важную роль в поддержании мышечной массы и в оптимизации запасов гликогена в мышцах. ВСАА помогают снизить разрушение мышц во время тренировки. (2) Это единственные аминокислоты, которые могут быть конвертированы в глюкозу, когда организм исчерпывает гликоген во время тренировки. Когда эти запасы гликогена истощаются, начинается распад мышц. Дополнительный прием ВСАА перед, во время и сразу после тренировки ускоряет регенерацию и предотвращает потерю мышечной массы во время тренировки.

Использование добавок ВСАА (непосредственно перед, во время и после тренировки и лучше всего в сочетании с быстрыми углеводами) позволяет :

  • увеличить мышечную массу,
  • улучшить синтез белка,
  • ускорить регенерацию после силовых и длительных тренировок,
  • уменьшить жёсткость мыш,

ВСАА используюется в качестве ключевого ингредиента в SynTsize Pump, BCAA и ProXtend

References:

  1. Blomstrand, Eliasson, Karlsson, Kohnke “BCAAs activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise”. J.Nutrition, 2006, Jan.
  2. J Nutr. 2004 Jun;134(6 Suppl):1583S-1587S. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise.
Пролистать наверх