Выбираем протеин правильно!

Как правильно выбрать спортивное питание? Качество или цена? Пальма первенства в области производства и продажи спортивного питания принадлежит американским компаниям, которые первыми начали выпускать данный тип продукции. В США существует много компаний которые предлагают покупателям большой ассортимент продукции спортивного питания. Самые известные и разрекламированные это: Optimum Nutrition – одна из старейших компаний, занимающихся производством биологически активных добавок. BSN – американская компания, давно действующая на рынке в спортивного питания. Производитель удостаивался премии «Лучший креатин года» в

Читать далее »

Протеины SynTech Nutrition и чем они отличаются (100% Whey; SynPro Whey; SynPro Matrix; SynPro Hydro; SynPro Vegan)

Чтобы разобраться в чём разница между белковыми продуктами компании SynTech Nutrition, необходимо понимать разницу в ингредиентах, которые используются для создания конечного продукта. Сегодня мы попытаемся доступно объяснить в чём именно заключается отличие между протеинами компании SynTech Nutrition. Небольшой диетологических экскурс для большего понимания  свойств, биологической ценности и разновидности самих белков. Первое, что нужно понять это то, что  белки метаболизируются в организме в аминокислоты, которые являются строительными материалами для наших мышц. Различные белковые фракции (источники белка) имеют разную

Читать далее »

Протеин в рационе спортсменов и его виды

Белок является основной добавкой к спортивному питанию для каждого спортсмена и играет ключевую роль в управлении весом. В сочетании с тренировками способствует развитию сухой мышечной массы и восстановлению мышц. Поскольку белок сложнее усваивается организмом, он также стимулирует обмен веществ и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Существуют разные типы источников белка, каждый со своей скоростью абсорбции. Самый известный из них — сывороточный протеин, который быстро усваивается организмом. Здесь мы расскажем о различных источниках протеина в порядке скорости абсорбции,

Читать далее »

Как выбрать витамины для занятия спортом и поддержания крепкого здоровья

Первое на что нужно обращать внимание это на производителя и соответственно качество таких продуктов. Так, мало кому известно, что, например, в США витамины и другие пищевые добавки, в отличие от пищевых продуктов и лекарственных препаратов, практически не регулируются Управлением по контролю качества пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug Administration, FDA). Это говорит о том, что тысячи пищевых добавок, не проверялись на безопасность и эффективность. То есть никто не выяснял даже, находится ли в упаковке именно то, что на ней написано. В далеком 1991 году в Соединённых Штатах

Читать далее »

Тестостерон и как его повысить

Поговорим о мужском гормоне «тестостерон». Всё что будет изложено в этом материале касается исключительно натурально тренирующихся атлетов, а также обычных людей, которые просто заботятся о своем здоровье.  Если у Вас был курс анаболических стероидов, то для Вас нужны другие рекомендации. Поэтому, то, о чём будем говорить сегодня, касается исключительно натурально тренирующихся спортсменов. И так, мужской гормон тестостерон — это не только анаболический гормон, который помогает лишь растить мышцы. От него зависит масса аспектов мужского здоровья:

Читать далее »

Как построить красивое тело?

Как построить красивое тело? С чего начать? Об этом уже много сказано на просторах интернета. В основном это информация о тренировочных программах, различных диетах или волшебных добавках, таблетках, которые сделают Ваше тело привлекательным. В этой статье мы хотим рассказать о том, с чего нужно начать людям, имеющим лишнюю жировую ткань. Что нужно делать человеку, если есть лишний жир? Если стоит задача построить красивое тело, то однозначно сначала нужно похудеть. И уже потом идти в зал

Читать далее »

Как похудеть правильно и без вреда здоровью

В предыдущей статье мы ответили на вопрос о том, так что же в первую очередь необходимо сделать человеку, который имеет избыточный вес перед тем, как идти в «качалку» — это похудеть. Поэтому теперь мы погорим о том, как Вам это сделать проще, быстрее и эффективнее, без вреда Вашему здоровью и нервной системе. Необходимо понять, что ни тренировки, ни какие-либо «волшебные таблетки» не могут быть столько же эффективными в вопросе похудения, как правильное и сбалансированное питание.

Читать далее »

Как правильно выбрать Л-Карнитин (L-Carnitine)

L-карнитин вырабатывается организмом из аминокислот лизина и метионина. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии клеток. В митохондриях жиры окисляются и становятся топливом для синтеза аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ — это универсальный источник энергии для всех биохимических процессов в организме. В том числе наши мышцы сокращаются за счет сжигания энергии АТФ. Во время тренировок АТФ (энергия) очень быстро расходуются (в течение секунд), поэтому организму нужно восстанавливать израсходованные запасы АТФ путем их синтеза. L-карнитин помогает организму восстановить

Читать далее »

Что такое антиоксиданты и для чего они нужны

Антиоксиданты – это экзогенные (поступают в организм из вне) или эндогенные (производятся самим организмом) молекулы, которые нейтрализуют в организме человека свободные радикалы, смягчая любую форму окислительного стресса или его последствия. Свободные радикалы – это неустойчивые молекулы, которые проникают в наш организм из окружающей среды (например, из загрязнённого воздуха и т.д.), а также вырабатываются внутри организма в результате различных нарушений, неправильного питания, образа жизни или чрезмерного нахождения под палящим солнцем (ультра-фиолетовым излучением). Эти молекулы являются неустойчивыми,

Читать далее »
Пролистать наверх